엄마가 되기 위한 학습의 기본
임신이란 변화로 가득 찬 시간이다.
어떤 여성들은 거의 문제가 없는 반면, 다른 여성들은 질병과 장애로 힘들어한다.
당신이 잘 헤쳐 나가든, 합병증을 만나든 간에, 이 기사의 정보는 당신이 임신과 아기의 탄생에 대처하는 데 도움을 줄 것이다.
밤새 잠을 잘 수 있도록 물 소비량을 신중하게 계획하십시오.
대부분의 물을 낮에 마시면서 저녁 식사 전후로 속도를 늦추고 적어도 한 시간 전에 완전히 멈추어라.
이것은 화장실을 사용하기 위해 밤에 일어날 필요성을 줄이는 데 도움이 될 것이다.
임신 중에는 편안한 옷만 입고 싶은 날이 많을 것이다.
이렇게 하면 그 과정에서 더욱 마음이 편안해질 것이다.
산부인과 옷을 사는 것에 대해 절대 당황해서는 안 된다.
산부인과 복장의 선택은 당신 자신의 것임을 이해하라.
어떤 임산부 옷이 편안하고 매력적인지 결정하는 것은 당신에게 달려 있다.
몸이 좋지 않으면 달력의 모든 행사에 참석할 필요가 없다.
당신의 가족과 친구들은 당신의 필요를 이해할 것이다.
피곤하거나 아플 수 있다.
자신이 할 수 없는 일을 스스로 하도록 만들지 마라.
갈망은 때때로 주어질 수 있다.
당신의 몸은 당신이 갈망하는 어떤 것이든 필요할지도 모른다구.
여러분의 몸은 여러분과 자라나는 아기에게 영양과 에너지를 공급해야 하기 때문에 갈망과 배고픔이 증가하는 것은 당연하다.
임신을 시도하기 전에 의사를 찾아가라.
당신의 의사는 당신에게 건강한 임신에 대한 조언을 줄 수 있고, 당신의 임신에 영향을 줄 수 있는 건강 문제에 대해 조언해 줄 수 있다.
전문가의 정보로 무장하는 것이 임신이 가능한 한 잘 진행되도록 하는데 도움이 될 것이다.
임신하는 동안 너무 살이 찌지 않도록 해라.
과도한 체중은 미래에 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다.
처음에 평균 몸무게가 있었다면 임신 기간 동안 30파운드 이상 살이 찌지 말아야 한다.
이를 잘 관리하고 정기적으로 치과에 가십시오.
임신은 치염과 다른 많은 치아 문제를 일으킬 수 있다.
항상 하루에 적어도 두 번 이를 닦고, 치실질을 하고 구강청결제를 사용하는 것을 잊지 말아라.
문제가 발생할 때마다 치과에 가십시오.
처음 임신할 때는 임신 수업에 참여해야 한다.
이것은 당신이 무엇이 올지 알고 있다는 확신을 가질 수 있게 해준다.
그것은 또한 당신이 대답한 어떤 질문이나 마음에서 벗어날 수 있는 좋은 기회다.
조산 징후가 무엇이고 언제 의사에게 연락해야 할지를 알아내라.
너는 결코 그것을 이용할 필요가 없을지도 모른다.
하지만 지식을 갖는 것은 중요한데, 그것은 긴급한 상황에서 여러분을 진정시키고 여러분이 해야 할 일에 대비하는 데 도움이 될 수 있기 때문이다.
임기 전 노동에 대한 대응이 빠를수록 전체적인 결과는 좋아질 것이다.
늦임신은 보통 이런 상황이 발생하는 시기다.
밤에 은퇴하기 전에 반드시 스트레칭을 해야 하고, 경련이 덜 일어날 것이다.
칼륨의 증가도 도움이 되듯이 충분한 수분 보충을 하는 것도 경련을 예방하는 데 중요하다.
당신이 선택한 모든 음식들을 음식 일기에 적어라.
당신이 먹는 모든 것을 기록하면 당신의 몸이 필요로 하는 모든 영양분을 섭취하고 있다는 것을 확신할 수 있을 것이다.
이 정보를 산부인과 의사에게 공유하여 제대로 먹고 있는지 확인할 수 있다.
임신은 단기간만 지속된다.
이 시간이 지나면 평생의 복이 태어난다.
이 충고는 당신의 여정을 안내하는 데 도움이 될 것이다.
